2026年中高考来临之际，共青团天津市委员会组织天津12355青少年服务台总台，联动各区分台，集中开展中高考减压系列活动。截至目前，全市已举办心理疏导、压力调适等特色活动共计164场，服务青少年近34000人次，用专业服务与暖心陪伴，为广大考生舒缓焦虑、提振信心。

赋能讲座

以知定心，为备考续航

　　精准聚焦考生考前心理需求，全方位守护考生心理健康成长。天津12355青少年服务台总台联合津南团区委走进咸水沽第三中学，开展“轻装上阵，决胜中考”考前减压活动，为200余名学子中考之路保驾护航；北辰区开展“12355中高考减压”暖心活动，为千名学子送上专属“心灵按摩”；宝坻区通过主会场与分会场同步直播实现超700名初三学子全覆盖；河北区借助减压实用技巧，帮助同学们掌握平复情绪的技能方法；河西区联合区教育局，通过压力测评、科学释压实操，助力300余名高三学子轻装上阵、从容应考。

△津南区：“轻装上阵，决胜中考”考前心理团辅活动

△北辰区：轻松备考・自信启航——北辰区2026年“12355中高考减压”活动

△河北区：“12355”中高考心理赋能讲座活动

△河西区：“轻松迎考·12355青春护航中考考前减压活动

△宝坻区：12355为青春护航 轻松迎考筑梦前行”考前心理减压专项活动

互动团辅

抱团前行，解锁轻态备考

　　开展校园心理团辅活动，让学生在轻松的氛围中释放紧绷情绪，凝聚团结力量。和平区、红桥区依托趣味游戏、心理科普与肢体律动，引导备考学子树立应考信心；西青区联合区卫健委、区教育局、区疾控中心开展主题活动，为200余名初三学子现场传授减压技巧；武清区通过线上录制“青春释压”公益课，全方位护航中高考学子心理健康；蓟州区利用放松训练、情绪疏导及朋辈互助等环节，帮助近500名学生缓解焦虑；静海区通过“纸等你”励志寄语和“请与我击掌”互动环节，为高三学子传递温暖；河东区依托沙盘活动，助力青少年释放压力、提升自我认知。

△和平区：“轻松备考・12355 与你同行”中考减压主题活动

△红桥区：“润心之旅”团体心理辅导活动

△蓟州区：高三考前心理减压团体辅导

△武清区：“向阳而生 予心温暖”主题心理活动

△西青区“轻松备考·12355与你同行”中考心理减压主题活动

△河东区“心屿沙盘，遇见自我——青少年心理健康活动”

△静海区“掌握星光，冲刺理想”高考减压赋能主题活动

多彩活动

释放压力，活力迎战中高考

　　各区还通过运动会、游园会等多彩活动，帮助考生释放压力。宁河区举办心理趣味运动会，让学生们以积极阳光的心态从容迎战升学考试；滨海新区举办考前心理减压游园会，设置“击碎烦恼”、赠花暖言相伴等趣味活动，让学生宣泄情绪、积蓄能量；南开区开展户外心理团辅，通过趣味协作游戏及“击掌送祝福”环节，让学生释放备考压力；东丽区举办“12355青少年心理健康游园会”，设置“绘心解压”色彩疗愈、夸夸便利店及时间胶囊等18个特色展位，让学生在沉浸式体验与趣味互动中调节情绪、接纳自我。

△南开区：“轻松备考·12355中高考减压”活动

△东丽区：“5·25”学生心理健康月活动暨“青听心声 拥抱自我”12355青少年心理健康游园会

△滨海新区：12355考前减压心理健康专题辅导活动

△宁河区：“悦动心灵，向阳成长；解压逐梦，青春同行”心理趣味运动会

　　下一步，天津12355青少年服务台将持续创新服务模式，丰富服务内容，努力构建全方位、多层次的青少年支持体系，始终做青少年朋友最坚实的后盾，为青少年健康成长保驾护航。